先简述一下这周发生的事件：
1.本周接受了一项任务，需要我来牵头去组织项目的开展推进。上一次我跟这位同事搭档过，但是当时仍然有一些遗憾。比如在很多和外部机构的协调方面，由于两个人同时对接，从而导致对接的效率很低，项目是六月做的，但是相关的协议签订和款项付出到12月还没有结束。所以说，这次让我来负责单方面主导会减少决策信息流的冗杂。其次，这个项目涉及化工原料，高端糖科学以及复杂化工合成这块是我的盲点，而给我能够熟悉企业的时间只有三到五天。需要自己做更多的功课才能真正了解项目好坏。所以我希望自己能够做得更好一点。
我对咨询师说了，这句话咨询师对我说做得更好一点是多好？你需要给自己一个确定的标准。
是啊，我过去只是告诉自己要更好一点，更好一点，但没有一个确切的标准，从而你在一个世界上没有办法落地认识到自己确实已经成长了，这是一件多么可怕的事情。一直被自己的要求驱使着，悬浮在空中不能落地。
所以在进行咨询之前，我对这份工作的感受使他是一个挑战，我跃跃欲试浑身战栗但同时我又感受到压力。
在此，我本次对自己的要求：1）做好现场的访谈，列好清单之后，希望自己能够问出一到两个好的问题，能够弄明白公司的技术含量，以及商业战略的前景。毕竟这企业的核心是商业化技术和生产的闭环。2）了解公司的增长前景，然后进一步的审视公司的固执匹配度。如果估值过高，仍然需要通过领导去进行谈判，及时上报领导。3）在项目组的沟通，还有进度推进上及时结算，拖到一个月之后还没有做。该催就催。4）除了尽调之外，需要花费更多的时间做更多工作。而不是现场走流程就结束。
一个高要求：在项目尽可能做到深度。做到深度的能力是无论一二级都所必须的。
从过去到现在我确实从项目上什么都不懂到了能够判断项目
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关于打牌，在这周继续有空就跟家里人苦练，结局是，终于在周四的我妈同事了生日上，和其他阿姨一起联手打败了我爹和叔叔。打牌确实是一件很快乐的事儿…我还会继续打下去，甚至会更多牌。这个活动增加人际交互还是不错。很多阿姨让我有空跟他们吃饭然后一起打，倒是通过这件事儿感受到了很人的连接
咨询师评价：你仍然可以很快的进步，并且获得结果只是你有时候自己不认可这个结果他的效力在你的眼里和别人的眼里有差距，你看到别人赢了会很羡慕，但是你没有看到自己一样。
有时候你会欣赏别人拥有很多的特质，但是一个人如果不拥有这些车子，他是没有办法欣赏到别人的。（这是一句令我非常感慨的话）其实你对自己的认知没有更新，你对自己的认知或许还停留在过去的五年或者八年，觉得自己仍然很弱小。过去五到八年的自己来对标现在光鲜的人，这样其实并不公平。
这种匮乏所驱动的进步，会让你很快的成长，但是你没有给自己一个认知更新，以及成长的体察，总是会很难获得快乐。虽然成长，但看到的更多是差距，所以不快乐。拼命追赶着前面的目标。
需要做的是更新自己对自己的认知，包括自己相比五到八年前更新了哪一些地方？
这件事让我想到过去对某些朋友是非常仰望的，不断地努力和能够跟他们在学科知识基础以及认知上达到同一水平线。不过在去年的婚礼上，我以为自己的心理学自学水平已经达到了老师差不多的level，并没有，从现在来看，如果只是学习知识，而不去用身体感受实践，很难去掌握自我关怀。还有很多东西需要修缮和学习。
咨询师说：这就是你的一种进步，你看到了过去自己的局限，或许等到三五个月后你就能和姐姐我达到差不多的水平。
我：希望吧，尽量用身体感受。把达成目标后茫然的空虚转化成成长和进步的喜悦？
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后面聊到一个话题：个人怎样才能给自己设立防火墙，因为过去我从几度陷入这样的情景，但当时没有去寻求心理咨询的帮助，完全靠自己走出来，然而我认为这样的内因没有慰藉解决，所以每当走到一个关键的就会重复重复重复。我不希望再这样重复下去，而是希望如果有机会能够把底线守住设立一个机制。
咨询师：其实你不会再回到过去。上次走出来，你这次也会遇到很多解决的办法。比如你这次找了咨询，自己设立的防火墙不能太高，也不能太低，去尝试解决问题的机会。并且转变看待挫折的视角，这是一次试炼和锻炼。就会好很多。你要相信心理咨询是可以使得心灵获得永久性的韧性，咨询者在三到五个月的长期咨询后只会在某个特别需要的时间再找到我。
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如何成为一个乐观主义者？
A：答案在于自己。咨询师只是根据我的反应进行反馈而已，通过我的反应来发掘我的特质解答我的困惑。我们最终是从自己的过往之中找到力量。而非是从别人那里求取？
为什么我很多东西记不住。
A：记不住就不重要。
记不住，好多东西都记不住。比如过去我在很痛苦的时候总是向ai寻求答案。现在我想要跟你分享一些细节的时候，我已经完全不记得内容了。
那就跟着身体的感受走吧。
有时候我有些很疑惑的事情比如过去我很讨厌我爸，但是我们现在关系还可以。他只是过去的一个疑惑，而非对现在存在持续的影响。随着长大关系已经改变。
A：有些事过去发生过，但我们是否需要知道他的原因？只要他不是一种未完结的余痛，我们可以放弃他。
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从和别人的对话之中展开亲密关系的思考：从和某个人的对话之中去理解自己的需求。
如果情绪被刺痛：说明你存在某种需求，你需要结束他。
我觉得我可能存在一种针对她所拥有的一切的困惑，就是她可以很随意的秀出她的生活，依赖对象获得的复利说成她的省钱。我到底是个什么样的心态呢，到底是羡慕，觉得自己没有拥有过所以看到别人的完美以为自己也想拥有。对对比而来显现为自己的匮乏。
咨询师：反过来想：你觉得这种生活你把自己放在那个情景里面，有人完全对你好，给你钱，你不用上班，只用到处玩耍。你愿意接受吗？
我想想：我觉得自己可能没有那么愿意接受，如果只是被动接收，而非自己有立足之地，创造什么，我会觉得不自在
咨询师：所以你会需要一个给你一定空间发挥，然后相互欣赏的玩伴。
把一切当成一种体验吧。
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对父母关系的初步探索：能支撑我的力量比想象的要多，我需要把一些意向固定下来。比如说冬日阳光下午休、在婆婆床上睡觉以及抱着母亲的时候。还有在森林里面的感受。
在冥想之中突然看到一个房子，是我的房子，我记得这个房子是暗红色的木质结构见顶，进入之后我就哭了，首先进入的房间是我朋友v的房间，跟他在房间里面玩耍看动漫让我很放松。然后到的房间就是我的：很小，凌乱，很多东西我放的只能丢掉。在后面是我妈的房间，一个人在那里，我爸的房间一个人在那里。还有我婆婆的房间。
一个宝藏：所有人的合影——每个人对我说话：在想到爸爸对我说活好自己的时候我哭了。
我一直在流泪。
流泪。流泪。
治疗结束之后我说自己为什么总是咨询的时候会流泪。在这段时间我总是无征兆的流泪。可能过去的我总觉得自己不会流泪，除了母亲说我。泪水没有消失，总有一天会喷薄而出。
咨询师：你看你总是把别人的房间想象的很好，要么是大，要么是有自己需要的东西，只有自己的房间很逼仄。为什么你总是看到别人的好，而非自己的好呢？以后对别人好100，要对自己更好。
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